主料
- 大米 ：100g
红枣莲子粥的主要制作材料有红枣，莲子，大米，这是一道补血益气的粥，这几种材料搭配在一起，补血滋阴，大枣中含有丰富的营养物质，对人体有很大的帮助，大枣有很补血滋阴的功效，莲子的营养价值相当高，有清热解毒的功效，这几种材料和大米在一起熬，将材料的营养熬入粥中，健康好吃。
加入少许糯米会更好哦。莲子和红枣可以和米一起下锅。
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大米
贤惠煮饭妻
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