红枣莲子粥的主要使用食材有红枣，莲子，大米，这是一道养生益气的粥，红枣有很高的营养价值，含有大量的维生素和人体所需要的营养物质，有补气补血的功效，莲子有很丰富的营养价值，含有大量的蛋白质和维生素，这几种材料和大米搭配在一起，用小火慢慢熬，将材料的营养熬入粥中，大米的营养也都熬出，健康好吃。
老话总是嫌烦，但还是要说的哦，煮粥加几滴油防止汤水溢出或粘锅的哦
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大米
贤惠煮饭妻
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