健康美食之黑米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.12.04 10:49

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主料

• 黑米 ：200

辅料

• 红枣 ：适量
• 盐 ：适量
• 桂圆 ：适量
• 枸杞 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1.黑米用碟装着
• 第二步
  2.黑米用水浸泡12小时
• 第三步
  3.准备好红枣、枸杞和桂圆
• 第四步
  4.将浸泡后的黑米和红枣、枸杞、桂圆倒入瓦煲
• 第五步
  5.放入适量的水，大火煲沸腾，改小火煲2小时

烹饪技巧

• 黑米比较粗糙，浸泡时间要长些，煲的时间也要长些

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黑米粥

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包含食材

• 糯米
• 黑米

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