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营养美食之手撕茄子
营养美食之手撕茄子

营养美食之手撕茄子

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.12.04 10:57

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 葱花 :适量
  • 蒜泥 :适量
  • 生抽 :适量
  • 适量
  • 油 :适量
  • 小米辣 :适量
  • 姜末 :适量
  • 糖 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.茄子不用去皮,在淘米水里浸泡片刻,用清水洗净,切成均匀长度的段,上蒸锅蒸熟;
  • 第二步
    2.蒸熟的茄子,用纯净水过一下;
  • 第三步
    3.将茄子用手撕成条,摆在盘子里;
  • 第四步
    4.葱花、姜末、蒜泥放在茄子上;
  • 第五步
    5.调一份料汁:生抽、醋、糖、盐混合后,搅拌均匀;
  • 第六步
    6.将料汁浇在茄条上;再放上小米辣圈;
  • 第七步
    7.热锅里倒入适量油烧热,将热油浇在茄子上即可。

烹饪技巧

  • 茄子皮很有营养,尽量不去皮。

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手撕茄子 手撕茄子
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手撕茄子是一道开胃健脾的小菜,将茄子用手撕成条状,热油爆炒后放入调料盛出即可。既味道鲜美又能增进食欲,一般人都可以吃,特别是茄子滑嫩的口感让人回味无穷,非常适合……

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