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营养的减肥汤
营养的减肥汤

营养的减肥汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.03.22 01:12

关于减肥的方法,大多数人会想到节食,特别是会减少肉的食用,可是时间久了,要用什么来解馋呢?这道减肥汤非你莫属了。这道菜的主料是土豆,很多人都喜欢吃的哦,虽然就其本质来说,它只是一道素菜,但是它的调料加分不少哦,可以是处于减肥中的人吃到难得的美味。

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主料

辅料

  • 香油 :少许
  • 香葱 :少许
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :少许

具体步骤

  • 营养的减肥汤的做法图解一
    第一步
    1.薏苡仁(芡实)
  • 营养的减肥汤的做法图解二
    第二步
    2.土豆削皮切块
  • 营养的减肥汤的做法图解三
    第三步
    3.冷水入薏苡仁
  • 营养的减肥汤的做法图解四
    第四步
    4.大火煮开
  • 营养的减肥汤的做法图解五
    第五步
    5.撇去浮沫后改小火慢慢炖煮
  • 营养的减肥汤的做法图解六
    第六步
    6.香葱洗净根部泥沙、胡椒面少许入锅
  • 营养的减肥汤的做法图解七
    第七步
    7.煮至薏苡仁耙软
  • 营养的减肥汤的做法图解八
    第八步
    8.下土豆继续炖煮
  • 营养的减肥汤的做法图解九
    第九步
    9.土豆煮熟之后,加适量盐‘少许鸡精、少许香油即可

烹饪技巧

  • 1、土豆必须削皮才行,一旦有发芽、青色的一定不能实用。2、可以加上一两片生姜同煮。

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