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家常菜凉拌手撕茄子
家常菜凉拌手撕茄子

家常菜凉拌手撕茄子

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.01.01 06:24

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主料

辅料

  • 生抽 :适量
  • 白砂糖适量
  • 油 :适量
  • 蒜 :适量
  • 适量
  • 盐 :适量
  • 葱 :适量

具体步骤

  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解一
    第一步
    1.原材料
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解二
    第二步
    2.坐锅烧水,水开后把茄止放上去蒸熟
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解三
    第三步
    3.蒸熟后凉凉
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解四
    第四步
    4.备好葱、蒜末
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解五
    第五步
    5.茄子凉凉后用手撕成长条
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解六
    第六步
    6.装盘
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解七
    第七步
    7.用生抽、醋、盐、白砂糖兑成一碗料汁
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解八
    第八步
    8.把料汁倒茄子上
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解九
    第九步
    9.洒上葱、蒜末上
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解十
    第十步
    10.坐锅烧油,油热后浇在蒜末上即可
  • 家常菜凉拌手撕茄子的做法图解十一
    第十一步
    11.茄子因为是整着蒸的,所以营养流失少,把热油浇在蒜上,可以去除些蒜的辣味

烹饪技巧

  • 吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维生素C,这个维生素C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

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