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猪肉煎蛋汉堡
猪肉煎蛋汉堡

猪肉煎蛋汉堡

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.07.28 07:53

猪肉是高蛋白食物,富含胶原蛋白,做法多种多样,家常炒菜必不可少,而用猪肉来做汉堡确实一种新的家常菜的挑战方式,确是一种难得的美味,美味多肉。也可当作是一种饭后小吃,滋味鲜美,营养丰富,煮熟之后,香气扑鼻。猪肉煎蛋汉堡的做法非常简单。

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主料

辅料

  • 面包渣 :20
  • 苦苣 :30
  • 黑胡椒粉 :20
  • 汉堡胚 :2个
  • 盐 :10

具体步骤

  • 第一步
    1.一个西红柿、一棵苦苣,放入淡盐水中浸泡。
  • 第二步
    2.洋葱半个,洗净,去外皮,切成洋葱碎,放入碗中,之后放入肉馅、一个蛋清、黑胡椒粉、盐和少许面包渣,朝一个方向搅拌上劲。手上抹少许油,取一点肉馅,搓成球形,压扁,放入平底锅中,少许油、小火煎熟。取出放在吸油纸上吸去油分。(耗时10分钟)
  • 第三步
    3.平底锅余下的油,放入两个鸡蛋,煎熟。(耗时3分钟)
  • 第四步
    4.取出浸泡好的西红柿和苦苣,西红柿切片,苦苣撕开成细丝。(耗时3分钟)
  • 第五步
    5.将煎蛋、苦苣、肉饼和西红柿夹在汉堡胚中,即可。(耗时2分钟)
  • 第六步
    6.温开水加两汤匙蜂蜜和两片干柠檬片,调两杯蜂蜜柠檬水,搭配食用。(耗时2分钟)

烹饪技巧

  • *肉饼可以用牛肉代替猪肉,味道一样好。煎制时要用小火,慢慢煎熟,以免肉饼中的洋葱碎和面包渣糊掉。*蔬菜可以换成你喜欢的生菜、大头菜等,也可以夹上洋葱圈(俺用的小洋葱头,就没放洋葱圈)、酸黄瓜、芝士片等。*蜂蜜柠檬水适当酸一点,解腻、开胃、消食,一举三得。也可以搭配酸牛奶、豆浆等。*西红柿、苦苣等蔬菜最好用淡盐水浸泡一下,去除农残,吃得更安全放心。

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