营养的玉米胡萝卜排骨汤

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 09:57

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主料

• 胡萝卜 ：200
• 玉米 ：250
• 排骨 ：400

辅料

• 盐 ：适量
• 生姜 ：适量
• 薏米 ：适量
• 莲子 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好煲汤用的食材，玉米还有胡萝卜
• 
  第二步
  2.适量的排骨
• 
  第三步
  3.玉米还有胡萝卜切块状
• 
  第四步
  4.锅内烧开水，把排骨倒入灼掉血渍
• 
  第五步
  5.把切好块状的玉米，胡萝卜还有排骨放入电高压煲中，再加入生姜，莲子还有薏米
• 
  第六步
  6.加入适量清水，煲15分钟即可食用。味道清甜可口哦
• 
  第七步
  7.出锅盛盘

烹饪技巧

• 1、烹调胡萝卜时，忌加醋等，因为酸性物质对胡萝卜素有破坏作用。　　2、胡萝卜不宜过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

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玉米胡萝卜排骨汤

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包含食材

• 胡萝卜
• 玉米
• 排骨

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