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少酱油版肉末炒茄子
少酱油版肉末炒茄子

少酱油版肉末炒茄子

准备时间:1分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.10.07 01:09

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主料

  • 茄子2个
  • 肉末 :2两

辅料

  • 盐 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 青美人椒 :3个
  • 蒜蓉 :适量
  • 老抽 :一点点

具体步骤

  • 第一步
    1. 准备好食材,起油锅,烧至七成热下茄块炸五分钟左右,中途翻几次。
  • 第二步
    2. 用漏勺捞起茄子,锅铲轻压挤出多余的油,盛盘。
  • 第三步
    3. 锅内留底油。
  • 第四步
    4. 放肉末煸炒。
  • 第五步
    5. 将肉末炒散至变色。
  • 第六步
    6. 加一点点老抽上色。
  • 第七步
    7. 放炸好的茄块,翻炒几下。
  • 第八步
    8. 加入青椒蒜蓉。
  • 第九步
    9. 加一点清水,锅盖焖一下。
  • 第十步
    10. 加入盐,鸡精,装盘,撒葱,成品!

烹饪技巧

  • 茄子最好不要去皮吃多数茄子都是紫皮的,当然,也有青皮的茄子,相比之下,紫皮茄子似乎更加营养,紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P,可以保护心血管健康,还能抗衰老。吃茄子最好不要去皮,因为茄子去皮后,其中的铁会很快被空气氧化,从而影响人体对铁的吸收,不能最大限度利用饮食营养。茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往会使肠胃感到不舒服,严重时会导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

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冬瓜炒茄子 冬瓜炒茄子
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冬瓜炒茄子中一定要注意这些原材料放入的顺序,这些顺序很重要。相信这道美食,大家一定不陌生了大家经常在饭店里听到这道菜的名字,且原材料也是家中常备的一些食材很好找……

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