红烧肉和红薯饭的午餐便当

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.08.26 07:00

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主料

• 五花肉 ：适量
• 黄心乌（一种青菜） ：适量
• 黑木耳 ：适量
• 土豆 ：适量
• 胡萝卜 ：适量
• 洋葱 ：适量
• 圆白菜 ：适量
• 平菇 ：适量
• 番茄 ：适量
• 浓汤宝（牛肉汤味） ：1个

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 红薯洗净切块，和大米大麦一起放入电饭锅。按正常程序煮好。装入保温罐中，上面撒上少许黑芝麻盐。
• 第二步
  2. 五花肉做成红烧大肉。 黄心乌和黑木耳一起，加油，盐和少许糖简单炒一下，炒至黄心乌熟了就可以关火。 先将大肉放入保温罐内的米饭上，再放入炒好的黄心乌和黑木耳。
• 第三步
  3. 土豆洋葱胡萝卜都先切成小块，用少许橄榄油炒一下，加水煮开后加入一粒家乐牌浓汤宝（牛肉汤味),再放入切好的圆白菜和平菇，转小火，炖10-15分钟即可。煮好后将汤装入小号的保温罐内。
• 第四步
  4. 准备好果盒。今天是苹果和橙子。苹果切成了兔子耳朵的样子，小朋友很喜欢。
• 第五步
  5. 今天的便当完成~~

烹饪技巧

• 冬天带便当，用保温罐真的是很很很方便。可以准备两个保温罐，一个装饭和菜，另一个装些热汤。保温效果很好！不需要微波炉加热，吃起来既方便又舒服。非常推荐。我用的这两个都是在淘宝买的，膳魔师的，大的380ml，小的270ml。

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