家常蒜蓉西兰花

准备时间:5分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2018.11.11 07:50

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主料

• 西兰花 ：适量

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 蒜蓉 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 先将西兰花掰成小朵，洗净。
• 第二步
  2. 锅里烧开水，倒入西兰花，等焯水至翠绿色后，捞出备用。
• 第三步
  3. 热锅，倒入油，下蒜末煸香，倒入焯好水的西兰花，翻炒一下，调入鸡精和盐，勾少许水淀粉后起锅装盘，开动～^O^

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