营养的牛奶燕麦粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.05.13 10:15

牛奶燕麦粥非常适合用来当早餐。牛奶含有非常高的蛋白质，常喝牛奶可以强身健体，而且对皮肤也有一定好处，晚上喝牛奶可以安神助眠，燕麦属于粗粮一类的，对肠胃的好处非常多，利于肠道消化，牛奶燕麦粥口感浓郁香滑，可以搭配各种面包。

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主料

• 牛奶 ：200ml

辅料

• 白糖 ：适量
• 清水 ：适量
• 燕麦 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备燕麦片和一袋牛奶，
• 
  第二步
  2.麦片加清水，放在锅中煮三分钟，
• 
  第三步
  3.煮好后，加入一袋牛奶，
• 
  第四步
  4.小火煮两分钟，
• 
  第五步
  5.加入适量白糖即可关火。

烹饪技巧

• 我用的是即食的燕麦片，煮的时间相对短一些。

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牛奶燕麦粥

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包含食材

• 牛奶

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