常吃不腻的牛奶燕麦粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2019.03.28 01:00

牛奶燕麦粥是一道非常简单快捷方便的懒人早餐，只花几分钟就能搞定，热量低营养足，还能保证一上午的稳定能量供应。其中燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，能对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。

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主料

• 燕麦 ：65
• 牛奶 ：1瓶

辅料

• 清水 ：220ml

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材牛奶和燕麦片。
• 
  第二步
  2.在锅里放入水。
• 
  第三步
  3.随后加入鲜奶。
• 
  第四步
  4.用中小火烧开。
• 
  第五步
  5.放入燕麦片。
• 
  第六步
  6.烧开煮两分钟即可。
• 
  第七步
  7.装入碗里即可食用。

烹饪技巧

• 燕麦粥烧开煮两分钟即可。

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牛奶燕麦粥

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冬天里，一碗暖暖的牛奶燕麦粥不但营养美味，而且还超级温暖人心呢！牛奶最好是全脂的，燕麦不需要煮烂，再加上点砂糖，就更完美了。捧碗燕麦粥喝一口，奶香直冲脑门，鲜甜……

包含食材

• 牛奶

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