营养早餐饼

准备时间:10分钟

烹饪时间:5分钟

发布时间:2018.07.16 10:07

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主料

• 面饼 ：3张
• 鸡蛋 ：1个
• 黄瓜 ：1段
• 方火腿 ：6片
• 生菜 ：1片
• 芝士片 ：1片

辅料

• 沙拉酱 ：适量
• 蕃茄酱 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 鸡蛋加入一丁点盐、水打散。黄瓜、芝士片切成条，备用。
• 第二步
  2. 平底锅刷少许油，将鸡蛋液摊成薄蛋饼，切条。火腿片小火煎出香味，切条。
• 第三步
  3. 买来现成冷冻面饼无须解冻，小火将两面稍微加热，面饼变软即可。
• 第四步
  4. 在面饼上涂上沙拉酱，蕃茄酱。依次摆上生菜、火腿、鸡蛋、黄瓜、芝士条。特别在饼的边缘涂上沙拉酱，在卷的时候，可以粘住。
• 第五步
  5. 卷好中间切开即可。这些食材的量可以做2-3个的量。

烹饪技巧

• 其实，饼里面可以放上自己喜欢的任何食材。

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简单营养早餐饼

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简单营养早餐饼是一道用面粉鸡蛋还有黄油和生菜和火腿肠等为原材料而做成的美食。虽然做法简单可是食材特别丰富。很适合作为早餐，早餐也需要补充很多身体所需要的营养物质……

包含食材

• 葡萄干
• 鸡蛋
• 洋葱

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