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红烧鳝鱼
红烧鳝鱼

红烧鳝鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.03.26 02:36

红烧鳝鱼是一道较为易于烹饪的鱼肉菜肴。鱼肉向来被视为益脑的食物,鳝鱼以实惠的价格收到了人们的青睐,其不仅有着增强抗病能力和明目益智的功效,还因为含有鳝鱼素,能降血糖和调节血糖,所以十分适合糖尿病人士食用。但糖尿病人士食用不可加入糖类辅料。

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主料

  • 鳝鱼 :500

辅料

  • 糖 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 料酒 :适量
  • 蒜 :适量
  • 生抽 :适量
  • 适量

具体步骤

  • 红烧鳝鱼的做法图解一
    第一步
    1.鳝鱼剖洗干净,用开水烫去鱼身上的滑腻物。
  • 红烧鳝鱼的做法图解二
    第二步
    2.剖洗好的鳝鱼剪成段,每一段上再用剪子剪一至二道小口子。 切上姜丝,剥好大蒜头,放在鳝段上,备用。
  • 红烧鳝鱼的做法图解三
    第三步
    3.坐锅热油,先下姜丝、大蒜头煸香。
  • 红烧鳝鱼的做法图解四
    第四步
    4.倒入黄鳝段。
  • 红烧鳝鱼的做法图解五
    第五步
    5.略翻炒后倒入料,翻炒。
  • 红烧鳝鱼的做法图解六
    第六步
    6.倒入生抽、糖调味。
  • 红烧鳝鱼的做法图解七
    第七步
    7.翻拌均匀后移入适量的水,转中小火。
  • 红烧鳝鱼的做法图解八
    第八步
    8.中小火慢慢煨至鳝段入味,用锅铲翻炒均匀后,煨至大蒜头变软、收干汤汁。
  • 红烧鳝鱼的做法图解九
    第九步
    9.起锅装盆。

烹饪技巧

  • 剖洗好鳝鱼,一定要用开水烫去鳝鱼身上的滑腻物,这样烧出来的鳝鱼才更美味。

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