山药寿司卷

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.06.23 05:21

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主料

• 山药 ：适量
• 烤海苔 ：适量
• 香菇 ：适量
• 春笋 ：适量
• 西式火腿 ：适量

辅料

• 盐 ：适量
• 白胡椒粉 ：适量
• 糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 山药洗净后去皮，放入保鲜袋，进微波炉高火加热5分钟。
• 第二步
  2. 鲜香菇和春笋切丁，焯水。西式火腿切丁。
• 第三步
  3. 锅加热，锅里放少许油，油温后倒入香菇、春笋和西式火腿碎翻炒，倒少许盐调味，加入一点点糖提鲜。出锅前撒少许白胡椒粉。盛盘备用。
• 第四步
  4. 山药熟后装保鲜袋里，碾成泥。将炒好的馅料拌入山药泥中，并根据口味酌情加入盐。
• 第五步
  5. 取一张烤海苔，平铺在寿司竹帘上，将拌好的上药泥均匀涂在紫菜上，主要不要太厚，上下边缘部分留出。卷起山药卷，可以用寿司帘帮助紧实。最后切开即可。

烹饪技巧

• 山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用

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山药寿司卷

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包含食材

• 香菇
• 山药

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