「DIY美食」铁板鱿鱼

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 10:04

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主料

• 鱿鱼 ：200

辅料

• 盐 ：适量
• 葱花 ：适量
• 油 ：适量
• 胡萝卜丝 ：适量
• 青椒丝 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.锅烧热放入适量植物油和葱花爆出香味。
• 
  第二步
  2.加入胡萝卜丝和青椒丝翻炒均匀。
• 
  第三步
  3.加入鱿鱼翻炒至微微卷曲立即调入适量盐出锅。

烹饪技巧

• 鱿鱼不要加热太长时间，稍稍弯曲变形就差不多熟啦。炒时间太长了比较硬不好吃。

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铁板鱿鱼

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铁板鱿鱼是一道制作简单的美食物品，可以在美好的早餐利用一些时间去制作这道铁板鱿鱼，铁板鱿鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等等元素，制作铁板鱿鱼的适合需要先把鱿鱼去腥……

包含食材

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评论

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