美美厨房之蒜蓉西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 10:04

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主料

• 西兰花 ：400

辅料

• 油 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料
• 
  第二步
  2.花菜用刀切成小朵
• 
  第三步
  3.烧开水，煮一二分钟
• 
  第四步
  4.冲凉水，沥干
• 
  第五步
  5.热油爆蒜片
• 
  第六步
  6.放西兰花翻炒
• 
  第七步
  7.放酱油，盐调味
• 
  第八步
  8.就可以出锅食用了

烹饪技巧

• 冲凉水是为了保持西兰花的绿色

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蒜蓉西兰花

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