百合果蔬拌

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.04.22 12:59

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主料

• 百合 ：2个
• 黄瓜 ：1根
• 芒果 ：1个
• 圆白菜 ：适量

辅料

• 色拉酱 ：适量
• 原味番茄酱 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 百合剥去外层的枯瓣，洗净；芒果去皮去核切1公分见方的小块；黄瓜去皮，切与芒果同等大小的块；圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片。
• 第二步
  2. 将加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分钟。
• 第三步
  3. 取一小碗，放入同等份量的色拉酱与番茄酱，充分拌匀。
• 第四步
  4. 吃时将酱料倒入混合果蔬中，充分拌匀即可。

烹饪技巧

• 1、此菜吃时口感层次丰富，是夏季清凉润肺的一道好菜。2、圆白菜也可以用紫甘蓝代替。

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