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乌鸡山药汤
乌鸡山药汤

乌鸡山药汤

准备时间:
烹饪时间:60分钟
发布时间:2018.07.09 05:38

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主料

辅料

  • 葱 :适量
  • 适量
  • 盐 :适量
  • 绍酒 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 先将枸杞洗净用清水泡一下。
  • 第二步
    2. 乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片。
  • 第三步
    3. 锅内做水乌鸡凉水下锅。
  • 第四步
    4. 大火烧开,焯出血沫,捞出乌鸡温水洗净待用。
  • 第五步
    5. 锅内重新做水放入葱、姜放入乌鸡。
  • 第六步
    6. 大火烧开,加入绍,可以去异味,关小火盖上盖焖45分钟。
  • 第七步
    7. 放入山药块,煮15分钟。
  • 第八步
    8. 再放入胡萝卜,煮5分钟。
  • 第九步
    9. 最后放入枸杞,加少许盐调味。
  • 第十步
    10. 关小火焖5分钟,即可出锅。

烹饪技巧

  • 乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时不要用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。山药具有健脾益气的作用,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此,平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

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