糙米茶

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.15 06:39

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主料

• 糙米 ：100

辅料

• 白开水 ：1000ml

具体步骤

• 第一步
  1. 干净无油的锅放火上烧热。
• 第二步
  2. 关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。
• 第三步
  3. 炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
• 第四步
  4. 水倒入锅中，烧开。
• 第五步
  5. 放入炒好的糙米茶。
• 第六步
  6. 立即关火，盖上盖子，静止5分钟。
• 第七步
  7. 把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。
• 第八步
  8. 盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。

烹饪技巧

• 1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。2、茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半。

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包含食材

• 荷兰豆
• 糙米

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