营养的红白黄营养粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.08 06:25

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 小米淘洗干净备用。
• 第二步
  2. 大枣洗净备用。
• 第三步
  3. 糯米淘洗干净备用。
• 第四步
  4. 红薯洗净，去皮，切成颗粒状备用。
• 第五步
  5. 桂圆去皮，洗净备用。
• 第六步
  6. 枸杞洗净备用。
• 第七步
  7. 锅内倒入6杯水，大火煮开转小火，倒入主材料，熬煮30分钟左右。加入调料拌匀。

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红白黄营养粥

280

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红白黄营养粥是一道色彩丰富的食疗粥。红即红枣，有补血的特效；白即白糯米，富含蛋白质和人体所需的微量元素，能提供基本的能量；黄即玉米糁子，是比粉状稍粗的颗粒，十分……

包含食材

• 玉米糁
• 糯米
• 红枣

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