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健康美食之淮山炖羊腩
健康美食之淮山炖羊腩

健康美食之淮山炖羊腩

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2018.05.22 04:09

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主料

辅料

  • 大蒜1根
  • 八角适量
  • 香叶 :适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 料酒 :2瓶盖
  • 老姜 :适量
  • 羊心1颗
  • 芹菜1根
  • 十三香 :适量
  • 冰糖1颗
  • 枸杞1汤匙

具体步骤

  • 第一步
    1. 取带皮肥瘦相间黑山羊排500g洗净备用。      
  • 第二步
    2. 羊心洗净备用   
  • 第三步
    3. 羊心切片,放入料2瓶盖量、花生油少许充分搅拌腌制十分钟    方可装锅待煲。
  • 第四步
    4. 香叶、大蒜、八角适量备好待过油
  • 第五步
    5. 适量花生油下锅至八分热,先下大料炒制出香味,放入腌制好的羊心翻炒变色,然后下生羊排翻炒,(个人建议不用焯水,我喜欢骚中带着香、肉味本源的那种味蕾刺激,让自己知道吃的是羊而不是其他,哈~)翻炒时放入1颗冰糖、2瓶盖生抽、2瓶盖老及少量五香粉。(五香粉建议用王守义清真十三香)翻炒至变色及有淡淡香味扑鼻
    更多详情
  • 第六步
    6. 开上砂锅+500ml矿泉水,炒香的羊肉羊心小勺沉入清澈水底,放入1汤匙枸杞。      
  • 第七步
    7. 接下来,来小火等待吧。1.5小时哦。可以看一部电影或者处理下土豆,差不多小火煲1小时放入切块土豆,同时放入500ml已加热即将沸腾的矿泉水中火煲20分钟。  
  • 第八步
    8. 泡壶福建政和老白茶度过下等待的1小时   
  • 第九步
    9. 准备出锅前的芹菜1根+蒜苗1根,在羊肉煲至出锅前5分钟放入芹菜蒜苗梗
  • 第十步
    10. 加大点火收汁,最后放入芹菜叶调色。

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