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诱人的焗烤咖哩鲜虾豆腐
诱人的焗烤咖哩鲜虾豆腐

诱人的焗烤咖哩鲜虾豆腐

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.04.06 02:13

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 木棉豆腐横剖成四等份备用。
  • 第二步
    2. 鲜虾洗净后去壳、去肠泥留头尾,虾背用刀切开(不要切断)备用。
  • 第三步
    3. 取一平底锅,放入橄榄油烧热后,先加入洋葱碎、蒜头末以小火炒香,再放入作法2的鲜虾、白,转大火煮至酒精挥发。
  • 第四步
    4. 将咖哩酱放入作法3的锅中,转小火拌炒均匀后起锅备用。
  • 第五步
    5. 取一烤盘,在表面抹上一层橄榄油(材料外)后,先放一层作法1的豆腐块,依序淋上作法4的酱料,再撒上一层起司丝,即为半成品的焗烤咖哩鲜虾豆腐。
  • 第六步
    6. 预热烤箱至180℃,将作法5半成品的焗烤咖哩鲜虾豆腐放入烤箱中,烤约10~15分钟至表面呈金黄色即可。

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食尚文文

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鲜虾豆腐汤 鲜虾豆腐汤
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已被2789人参考

鲜虾豆腐汤,这算是一道高蛋白的汤了,特别的鲜美。虾属于海产品,里面的锌含量是特别的高的,却锌的朋友一定也要多吃这样的海产品,而豆腐不仅营养高,吃去来的口感也特别……

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