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美味海参炆冬菇
美味海参炆冬菇

美味海参炆冬菇

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.01.17 12:26

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主料

  • 已发海参 :250
  • 冬菇6个

辅料

  • 红萝卜少许
  • 2片
  • 蚝油 :1茶匙
  • 酱油1/2茶匙
  • 葱 :1棵
  • 盐 :少许
  • 鸡精 :少许
  • 糖 :适量
  • 酒 :少许
  • 淀粉1茶匙

具体步骤

  • 第一步
    1. 海参洗净切件,冬菇浸软去蒂,切开两半,葱切段,红萝卜切小片;
  • 第二步
    2. 将蚝油、酱油、盐、鸡精、糖加入2茶匙清水调匀;
  • 第三步
    3. 热少许油,爆香姜1片,赞,放入适量清水烧开,放入海参煮2分钟,捞起沥干水分;
  • 第四步
    4. 热少许油,放入姜片、葱白爆出味,放入海参、冬菇、红萝卜炒一下,再加入调好的配料和葱段炒匀,加盖小火闷2分钟,用湿淀粉勾芡即可上碟。
  • 第五步
    5. 特点:海参含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,有补肾益精,养血润燥的功效,加上其肉质细嫩,易于消化,所以,非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

烹饪技巧

  • 用已发好的海参,比较方便,也可以用干海参,自己浸发:将海参用焗炉中火焗20分钟(也可用炉火烧片刻),此法可以除去海参的腥味,更香滑,焗好后放入煲内用清水浸10小时,再慢火煲30分钟(煲内不能有油,有油海参会溶),不开盖闷至水冷后,取出放冰箱冷冻,用时解冻后切件即可。

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