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美味的豆沙麦包
美味的豆沙麦包

美味的豆沙麦包

准备时间:
烹饪时间:60分钟
发布时间:2017.12.29 06:42

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主料

  • 全麦面粉 :适量

辅料

  • 白糖 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 酵母用温水融化放置几分钟(我随意放的,没称)
  • 第二步
    2. 用酵母水和清水把面粉揉成团,水要逐量加(这个面粉很不吸水,所以要靠手的感觉去加),加入适量白糖一起揉,因为还要放馅的,不用太甜
  • 第三步
    3. 揉好的面团
  • 第四步
    4. 用湿布或保鲜膜覆盖住面团(我有时用锅盖扣住,有时用大盆扣住,效果一样,就是防止风干),让它发酵
  • 第五步
    5. 发好的面团取出来再揉一下,搓成长条状,切出小剂子
  • 第六步
    6. 取一个小剂子揉圆按扁,包入豆沙馅
  • 第七步
    7. 捏紧封口,再揉圆一点整整型,封口处朝下放
  • 第八步
    8. 蒸锅放水烧开,将排好队的包子放进去,蒸10~15分钟左右
  • 第九步
    9. 出炉请吃

烹饪技巧

  • 全麦面粉是粗粮的一种,营养全面,常吃能令肠道健康、调节胰岛降低血糖等等,我们可以用它做全麦土司、全麦餐包、包子、馒头……换着吃对了,我们呢,把有馅儿的称做包子,没馅儿的称作馒头,听说有些地方的馒头也是有馅儿的,所以我就很混乱了

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