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苦荞麦包
苦荞麦包

苦荞麦包

准备时间:2小时
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.17 09:21

苦荞麦包是用荞麦粉做的粗粮馒头,色泽黑色且带有粗粮颗粒。是预防心血管疾病的辅助食品,还能降血脂与血压,老人特别适合,减肥中的女士不妨一试,粗粮能调节肠胃哦!

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主料

辅料

  • 熟黑芝麻 :适量
  • 花生米 :适量
  • 发酵粉 :适量
  • 白糖 :适量

具体步骤

  • 苦荞麦包的做法图解一
    第一步
    1.三百克苦荞麦粉备好
  • 苦荞麦包的做法图解二
    第二步
    2.发酵粉加水温水里化开
  • 苦荞麦包的做法图解三
    第三步
    3.老公说还是加点面粉,怕太苦了,所以又加了两百克面粉
  • 苦荞麦包的做法图解四
    第四步
    4.用发酵水把两种面粉和成光滑的面团,然后静置发酵
  • 苦荞麦包的做法图解五
    第五步
    5.过了一个小时,面发起来了
  • 苦荞麦包的做法图解六
    第六步
    6.再次揉匀,表置发酵
  • 苦荞麦包的做法图解七
    第七步
    7.现在备馅,熟黑芝麻用擀面杖碾碎
  • 苦荞麦包的做法图解八
    第八步
    8.花生米放电饼铛烤熟
  • 苦荞麦包的做法图解九
    第九步
    9.烤熟的花生米用擀面杖碾碎
  • 苦荞麦包的做法图解十
    第十步
    10.花生碎和黑芝麻碎放碗里,加两大勺白糖
  • 苦荞麦包的做法图解十一
    第十一步
    11.拌匀
  • 苦荞麦包的做法图解十二
    第十二步
    12.二次发酵好的面团和成长柱形
  • 苦荞麦包的做法图解十三
    第十三步
    13.切成大小差不多的剂子
  • 苦荞麦包的做法图解十四
    第十四步
    14.苦荞麦面没有多大韧性,直接在手上捏成面皮就行了
  • 苦荞麦包的做法图解十五
    第十五步
    15.包上馅
  • 苦荞麦包的做法图解十六
    第十六步
    16.收口,和成包子放笼屉里
  • 苦荞麦包的做法图解十七
    第十七步
    17.锅内烧水,水开后把笼屉放上去,大火蒸十二分钟即可
  • 苦荞麦包的做法图解十八
    第十八步
    18.吃起来有点苦,不过有一种天然的清香,还是很好吃的呢

烹饪技巧

  • 蒸好的时候,为了不让包子蹋陷,可以关上火之后焖上四五分钟才揭盖

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对美食没有抵抗力

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苦荞麦包 苦荞麦包
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苦荞麦包味道偏苦,有一股淡淡的清香,制作起来较为简单,是早餐的选择之一,在苦荞麦包中包上一些馅,就具有别样的味道,消化功能有障碍的人群不适宜食用。……

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