我菜推荐白领健康菜-丝瓜炒滑鸡

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.07.17 04:00

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主料

• 新鲜三黄鸡（清远鸡/文昌鸡均可） ：半只
• 丝瓜 ：一条

辅料

• 枸杞 ：一把
• 姜 ：适量
• 蒜 ：适量
• 料酒 ：少许
• 盐 ：少许
• 糖 ：少量
• 生抽 ：少许
• 胡椒粉 ：少许

具体步骤

• 第一步
  1. 将鸡清洗干净，斩件，下料酒、盐、糖、生抽、胡椒粉腌30分钟，丝瓜切块、枸杞用清水泡开备用；
• 第二步
  2. 热油锅，下姜蒜爆香，再下鸡块翻炒，待鸡块变白了下枸杞，再下生抽（可多一点）、盐、糖、米酒少许调味和上色，盖锅盖焖透，最后再下丝瓜和炒，丝瓜刚熟（不要炒软了）就好了，下点麻油炒匀，上碟。

烹饪技巧

• 1、注意炒鸡时一般不用下水，如果确实水少就下一点点，也有可能有的人买的是超市里的冰鸡，那些水分更多，更不用下水了，因为有生抽，从口感来说是新鲜鸡好吃。2、丝瓜不要炒到软塌塌，要刚熟既有形状还有清甜的口感。

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包含食材

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• 鸡腿

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