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好吃的梅菜苦瓜
好吃的梅菜苦瓜

好吃的梅菜苦瓜

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.01.05 05:51

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主料

辅料

  • 鲜榨胡萝卜 :3汤匙45ml
  • 汁冰糖 :20
  • 盐 :1茶匙
  • 油 :2汤匙

具体步骤

  • 第一步
    1. 苦瓜洗净,从中间纵向刨开,剜去籽,切成约5cm长的斜块;
  • 第二步
    2. 梅干菜洗净,用清水浸泡10分钟去咸味,切成段。
  • 第三步
    3. 中火加热炒锅中的油,放苦瓜双面煎炒2分钟。
  • 第四步
    4. 加入梅干菜、盐和冰糖略炒匀,调入鲜榨胡萝卜汁,加盖用小火炖30分钟,收浓汤汁即可。

烹饪技巧

  • 因为要有较长时间的炖煮,苦瓜块可以切得大一些。梅干菜各地皆有,口味略有不同,一般来说都比较咸,放盐时应该慎重。苦瓜是清火润肺的佳品,充分吸收了梅干菜的浓厚口味,清爽中带有甜香。

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