营养晚餐鱼头煮豆腐

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.10.27 09:31

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主料

• 雄鱼大鱼头 ：适量
• 嫩豆腐 ：适量

辅料

• 生姜 ：适量
• 大葱 ：一根
• 大蒜籽 ：适量
• 蒸鱼油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  热锅入油后，放入大鱼头，稍煎至表面微黄。
• 第二步
  2加入适量清水，吃辣椒的放入一些辣椒粉，加盖煮一会。
• 第三步
  3大概煮5分钟，汤就变成奶白色，倒入一点点蒸鱼油，我家基本都用李锦记的。
• 第四步
  4豆腐切成长条放入锅内。也可提前一天把豆腐放到冷冻室变成冻豆腐，这样吃更营养喔。大概煮8分钟你们看，这白白的汤真的很好喝咧，每次我们家都喝得光光的。
• 第五步
  5加入青椒，红椒，大葱段，加入适量盐。
• 第六步
  出锅啦。想要在饭桌上有那种热气腾腾的感觉就做个酒精火锅或是电火锅吧。一家子围坐在一起，超温暖啊！我们家还常气豆腐换成百叶来吃，也是相当滴好吃啊。

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