养生的淮山药薏米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.10.25 09:53

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主料

• 淮山药 ：适量
• 薏米 ：适量
• 大米 ：适量

辅料

• 鲜百合 ：适量
• 莲子 ：适量
• 枸杞 ：适量
• 红枣 ：适量

具体步骤

• 第一步
  把淮山药去皮，洗净，切成小块的。再把其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出
• 第二步
  把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合既可食用

烹饪技巧

• 枸杞放一些，容易上火

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淮山药薏米粥

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怎么会，怎么会这么有嚼劲，就算是山药也没有办法象它这么Q啊，用了大量的薏米，照理说应该会多到令人喷火的地步，可是他的搭配，光看就令人觉得清凉的冷汤，使得山药的口……

包含食材

• 大米

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