营养早餐木芋美体粥

准备时间:3小时

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.10.26 01:56

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主料

• 葛根 木瓜 红豆 扁豆 ：各五克
• 魔芋 、薏苡仁 、芡实 ：各五克

辅料

• 糙米 ：10
• 枸杞 ：2

具体步骤

• 第一步
  将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时
• 第二步
  然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，
• 第三步
  文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

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