清香的黑豆粥

准备时间:1分钟

烹饪时间:12分钟

发布时间:2017.09.09 04:48

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主料

• 黑豆 ：适量

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  做法：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用。
• 第二步
  黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选
• 第三步
  ）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

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黑豆粥

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