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美味鲍鱼炒韭菜
美味鲍鱼炒韭菜

美味鲍鱼炒韭菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:38分钟
发布时间:2017.08.07 12:36

新鲜的鲍鱼蛋白质丰富而且营养价值极为丰富,是常见的滋补食材,搭配着新鲜的韭菜烹饪更是美不胜收呢。风味十足的鲍鱼炒韭菜搭配着一杯鲜榨果汁或者一碗软糯的米饭更是让人充分领略到不一样的美食魅力。如此色香味俱全的美味佳肴你怎么能够错过?

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主料

辅料

  • 油 :10
  • 盐 :5
  • 鸡精 :5
  • 蚝油 :8

具体步骤

  • 第一步
    1.鲍鱼去壳、去内脏和牙,清水冲洗干净
  • 第二步
    2.清洗好的鲍鱼和姜片一起放入开水中略煮2分钟,然后捞出过凉水切片。韭菜切段。
  • 第三步
    3.锅中加少许油,油热放入切好的鲍鱼片加料翻炒
  • 第四步
    4.2分钟后放韭菜,然后加生抽、盐、糖,继续翻炒到韭菜熟就可以出锅了。

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健康食尚

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鲍鱼炒韭菜 鲍鱼炒韭菜
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鲍鱼炒韭菜做法是非常简单的,很多人都特别喜欢吃。鲍鱼中含有丰富的蛋白质、和一些人体所需的微量元素,韭菜中含有丰富人体所需的营养物质,可以补充人体日常的营养需求。……

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