爽口凉拌莴笋的做法

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.07.30 06:43

家里有血脂高朋友们，我在这里告诉大家一款爽口凉拌莴笋的做法。因为莴笋可以辅助降血脂作用呢！不仅制作简单方便而且吃起来营养美味！笋丝加入各种调料拌匀、看着淡淡的绿色心情就变得愉快，绿色上点缀着红色枸杞，看着就食欲大开！，吃起来爽口美味极了！

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主料

• 莴笋 ：适量

辅料

• 花椒粒 ：适量
• 枸杞 ：适量
• 油 ：适量
• 干辣椒 ：适量
• 葱白 ：适量
• 白芝麻 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  将莴笋扒皮清洗干净，葱白 干辣椒 花椒粒洗净备用
• 第二步
  将葱白切丝，干辣椒切丝备用
• 第三步
  莴笋切丝或是擦丝放入大点的容器里备用
• 第四步
  将枸杞用温水提前泡上，少许白芝麻备用
• 第五步
  锅里放入适量的油烧热后依次放入花椒粒 干辣椒 葱白煸出香味即可关火将油盛出装在碗里备用
• 第六步
  放入适量的盐在莴笋里，在加入第五步骤的葱油搅拌均匀即可装盘
• 第七步
  清爽可口的莴笋就拌好了
• 第八步
  最后在撒上枸杞和芝麻装饰一下即可，

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包含食材

• 莴笋

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