营养的淮山药薏米粥

准备时间:1分钟

烹饪时间:12分钟

发布时间:2017.07.26 11:21

这道营养的淮山药薏米粥 还是一道非常营养的食物，可以起到补脾养胃的薏仁还可以去风湿等等，这两种食物加在一起煲汤可以起到利水消肿的功效，而且薏米同时还可以起到美容养颜的作用，让你的皮肤更加的有光泽，陈道修的味道也十分的清香，很适合用来当做早餐，

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  　　1.　将大米薏米、红枣分别洗净；
• 第二步
  　　2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；
• 第三步
  　　3.　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；
• 第四步
  　　4.　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；
• 第五步
  　　5.　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；
• 第六步
  　　6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

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淮山药薏米粥

13

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怎么会，怎么会这么有嚼劲，就算是山药也没有办法象它这么Q啊，用了大量的薏米，照理说应该会多到令人喷火的地步，可是他的搭配，光看就令人觉得清凉的冷汤，使得山药的口……

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