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鲫鱼煲豆腐
鲫鱼煲豆腐

鲫鱼煲豆腐

准备时间:15分钟
烹饪时间:35分钟
发布时间:2017.07.15 04:40

鲫鱼煲豆腐这道菜平时做的还是挺多的,因为特别的好吃,汤汁浓白似奶,鱼肉细嫩,豆腐嫩滑,这道菜不光美味,营养价值也很高。含钙量较高且易于消化吸收,可降低胆固醇。在这道菜中我还加入鲜紫苏叶同煮,可以解表去寒,消痰润肺。口感上也别有一番风味。

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主料

辅料

  • 鲜紫苏 :8
  • 5
  • 葱白 :3
  • 料酒 :5ml
  • 油 :适量
  • 盐 :2

具体步骤

  • 第一步
    鲫鱼去鳃,清洗体内的余血,同时要清除鱼肉上的黑膜
  • 第二步
    洗净后的鲫鱼沥干水,两面抹少许盐,放置15分钟
  • 第三步
    下锅前将鱼身上的水用厨房纸擦净
  • 第四步
    紫苏叶,姜,葱白
  • 第五步
    紫苏叶切碎,姜切成片,葱白切段
  • 第六步
    豆腐切成3厘米见方小块
  • 第七步
    开小火,锅用姜片擦抹(为防止煎鱼时粘连)
  • 第八步
    倒适量油,热至冒微烟
  • 第九步
    将鲫鱼放入锅内中小火煎
  • 第十步
    一面煎黄后小心翻面继续煎,待鱼身两面均呈金黄色即可盛出;
  • 第十一步
    锅内留少许底油,爆香姜片和葱段
  • 第十二步
    再倒入紫苏叶
  • 第十三步
    将鱼加到锅内,加上足量清水大火煮
  • 第十四步
    待水煮沸(此时已变白色)时,倒入豆腐块
  • 第十五步
    再加少许盐
  • 第十六步
    倒入砂锅内小火慢炖15~20分钟即可

烹饪技巧

  • 1、鱼汤要煮成浓白色,则要将鱼身两面煎黄,鱼皮尽量完整不破碎,所以一定要注意提前用姜汁擦锅,将鱼身水分擦干,下锅时热锅热油。2、豆腐种类较多,选用口感较硬的北豆腐,含钙量更高,但南豆腐嫩滑口感更好,可根据喜好选择。

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鲫鱼煲豆腐 鲫鱼煲豆腐
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