美味炒野苋菜梗

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.07.08 12:18

苋菜是一种特别美味的时候，营养丰富又口感独特，富含丰富的纤维素，多次苋菜有利于人的健康。而且多吃苋菜还可以减肥，是一种纯天然的减肥食品。今天要介绍的菜品就是炒野苋菜梗，它好吃美味，将苋菜的美味完美的激发出来，还可以减肥，好吃又健康

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主料

• 野苋菜梗 ：300

辅料

• 油 ：适量
• 蒜 ：适量
• 蚝油 ：适量
• 盐 ：适量
• 虾仁 ：适量

具体步骤

• 第一步
  苋菜梗用清水洗干净。
• 第二步
  苋菜梗切寸段。蒜切片，虾仁准备好。
• 第三步
  锅做水烧开后放入苋菜梗焯一下。
• 第四步
  焯好的苋菜梗用凉水拔一下。
• 第五步
  锅里面放油烧热，放入蒜和虾仁翻炒。
• 第六步
  炒出香味后放入苋菜梗继续大火翻炒。
• 第七步
  放入适量的盐。
• 第八步
  放入蚝油。
• 第九步
  可以享用了！

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