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美味的虾仁蒜香西兰花
美味的虾仁蒜香西兰花

美味的虾仁蒜香西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.29 12:59

虾仁蒜香西兰花 听起来很好听,也很有食欲,那么只是大家听起来,你没有试过真正做出来的食物,那才是一个美味可口,色香味俱全的,食材本身营养丰富,市面上也容易买到,制作也方便,特别是小孩子会非常喜欢的,而且它本富含营养价值高,蛋白质含量高,对身体很好,适合大家食用。

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主料

  • 虾 :适量
  • 蒜 :适量
  • 西兰花适量

辅料

  • 佐料 :适量

具体步骤

  • 第一步
    把鲜虾或者冷冻虾.处理一下.虾去头.把虾尾巴和倒数第二节都留下. 西兰花掰成一朵一朵.洗净备用.蒜切成蒜末备用.
  • 第二步
    锅里倒水.待水沸腾后把西兰花放入至变绿捞出控水.
  • 第三步
    锅里倒适量油.放入葱花.把处理好的虾放入锅内翻炒至变红色.倒入少许料.放入西兰花.翻炒一下放盐和鸡精.撒入蒜末后出锅.

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虾仁蒜香西兰花 虾仁蒜香西兰花
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虾仁蒜香西兰花超市里面买回来的西兰花,我们一定要放在水里面抄一下味道,吃起来才会特别的好,而且我非常喜欢,再放虾仁的时候把它放在油里面煎一下,吃起来也会味道特别……

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