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清淡的冬瓜薏米莲子汤
清淡的冬瓜薏米莲子汤

清淡的冬瓜薏米莲子汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.22 08:19

清淡的冬瓜薏米莲子汤,冬瓜利水,莲子养心,香菇有菌类特殊的香味,冬瓜入口即化,薏米慢慢咀嚼后会使胃有饱涨感。吃的时候不要加其他调味品,这样既有营养,又清淡好吃,还利于健康的吃法,无论是早上,中午,晚上,或者随时都可以做为代餐,放心食用。最重要的一点,还能减肥哦。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.准备食材
  • 第二步
    2.薏米和莲子提前半天泡发
  • 第三步
    3.香菇也提前半小时泡发。
  • 第四步
    4.冬瓜去皮切块备用。
  • 第五步
    5.将泡发的薏米、莲子和香菇加入适量水,大火煮开。
  • 第六步
    6.再转小火慢煲。
  • 第七步
    7.炖至薏米莲子变软,加入冬瓜
  • 第八步
    8.再加入一片香叶再次煮开后转小火慢煲。
  • 第九步
    9.约二十分钟后,冬瓜变软,关火后加盐调味即可。
  • 第十步
    10.盛出食用。

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冬瓜薏米莲子汤 冬瓜薏米莲子汤
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冬瓜薏米莲子汤多放一些排骨,味道才会特别的正宗,而且我在做的时候总喜欢把冬瓜切成块,然后放在里面一起做的,味道才会特别的帮,莲子,我们可以提前放在水里面泡一下,……

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