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自制紫薯银耳百合糖水
自制紫薯银耳百合糖水

自制紫薯银耳百合糖水

准备时间:5分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.21 06:51

紫薯银耳百合糖水,很适合肠胃不好的人。紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便的畅通,改善消化道环境,防止肠胃疾病的发生。然后银耳、莲子、百合的加入,具有安神、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。

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主料

辅料

  • 白糖 :5

具体步骤

  • 第一步
    银耳泡发后洗净掰小瓣,莲子洗净
  • 第二步
    紫薯去皮,洗净切块备用
  • 第三步
    锅中放入适量的水和紫薯,放到火上熬煮;待开锅了,放入莲子继续小火熬煮
  • 第四步
    熬至莲子变软,放入泡发的百合和银耳继续煮20分钟熬至莲子变软
  • 第五步
    待所有材料都熬熟了,放入白糖,搅拌至白糖融化即可关火

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紫薯银耳百合糖水 紫薯银耳百合糖水
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