营养的番茄生菜土豆泥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.06.11 11:58

这道营养的番茄生菜土豆泥的确是一道不错的菜品，也很符合现代人的健康饮食观念，西红柿的营养我们在前面已经说过了，在这里就不在多做赘述了，我们来说说土豆，这土豆可是老少皆宜的好东西，把他做成土豆泥，有利于人体的消化和吸收，所以这道番茄生菜土豆泥更适合老人和孩子。

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主料

• 西红柿 ：50
• 生菜 ：100
• 土豆 ：50

辅料

• 凉白开 ：适量

具体步骤

• 第一步
  土豆洗净去皮，切成片
• 第二步
  西红柿洗净，最好用蔬果净泡一下，切块
• 第三步
  生菜洗净，用蔬果净泡下，冲洗干净。
• 第四步
  土豆和西红柿上锅蒸熟。开锅后蒸十分钟即可。
• 第五步
  生菜焯水。生菜比较爱熟，不必煮太长时间
• 第六步
  将处理好的土豆，西红柿，生菜放入料理机打成泥即可。

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包含食材

• 生菜
• 西红柿
• 土豆

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