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营养的百合莲子炖燕窝
营养的百合莲子炖燕窝

营养的百合莲子炖燕窝

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.10 07:46

百合营养丰富,有养心安神、健脾、并且可以补肾的作用,用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳,它不仅有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用,两者相结合,还对身体帮助良多,而且糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情,这道营养的百合莲子炖燕窝,更是将营养发挥到了极致。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 燕窝预先用清水浸透发开,拣洗干净,沥干水。
  • 第二步
    选取湘莲肉,去心,煲留莲子衣,用水浸透,洗净。
  • 第三步
    将燕窝及莲子肉同冰糖一起放入炖盅,加适量凉开水,盖上盅盖。
  • 第四步
    炖1.5个小时。即可食用。

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百合莲子炖燕窝 百合莲子炖燕窝
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燕窝性甘味平,男女老少孕幼皆宜,是一家大小的最佳补品。燕窝功效诸多,平日吃亦可促进脑部发育,强壮身体机能。百合有止咳润肺,宁心安神之功效,用百合炖燕窝,最好是取……

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