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自制西兰花玉米面
自制西兰花玉米面

自制西兰花玉米面

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.09 02:04

中国近年来中年人患有“三高”的有很多,患有糖尿病的中年人也在增加。而玉米面的营养素特别丰富,具有降压降脂、美容养颜的保健之效。中年人退休后也比较注重养生,与其去买商场里的那些昂贵又不实用的保健品,不如坚持吃些西兰花玉米面保健来的经济实用些。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    西兰花洗净,手撕成小枝丫。葱洗净切成小小段。玉米面过一下清水,盛出备用。
  • 第二步
    热锅加入少许色拉油,将鸡蛋煎八成熟,盛出备用。
  • 第三步
    冷锅内倒入适量水,水要煮沸的时候,加入玉米面,大概3分钟到5分钟后,加入西兰花,西兰花煮熟后即可。

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西兰花玉米面 西兰花玉米面
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西兰花玉米面最好在里面多加上一些玉米面,那样味道就会特别的好吃,而且我们在制作的过程中可以在里面多加尚一些淀粉,然后在里面掺杂上一些老抽味道就会特别的棒,看着颜……

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