营养健康粗粮面

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.06.08 02:35

对于现在的我们来说，生活水平是提高了很多，所以我们的生活越来越精细，吃的食物也是，其实我们应该多吃点粗粮哦，粗粮的食物可以加速肠胃的蠕动，而且粗粮中含有的元素对人的身体也是有好处的；那么可以的话我们就给自己做一碗营养健康粗粮面吧。

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主料

• 粗粮面 ：1把

辅料

• 豆芽 ：适量
• 白菜 ：适量
• 豆腐皮 ：适量
• 鸡蛋 ：适量
• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 醋 ：适量

具体步骤

• 第一步
  面放冷水里泡一下 把白菜，豆皮，豆芽，金针菇放水里焯熟，然后捞出来盛在碗里
• 第二步
  然后把面煮软，大概六分钟
• 第三步
  过冷水，然后捞到碗里滴两滴香油拌匀
• 第四步
  锅里倒入一杯开水，打入一个鸡蛋，煮两分钟，加入盐，酱油，把菜倒在面上，把汤汁浇到面上，加上辣椒，醋，然后开吃

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粗粮面

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