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营养美味的山药肉丸子
营养美味的山药肉丸子

营养美味的山药肉丸子

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.06 09:03

山药肉丸子是一款营养可口、非常美味的菜品。制作山药肉丸子的过程不仅十分有趣,而且非常简单。在慵懒的周末,花上几刻钟的时间与家人一起动手,根据自己的喜好,满足自己与家人的味蕾,让平常的周末变得不平常,享受营养美食与美好生活。

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主料

辅料

  • 姜末 :10
  • 料酒 :3
  • 盐 :3
  • 酱油3

具体步骤

  • 第一步
    1.将山药去皮切成小块。
  • 第二步
    2上锅蒸熟,捣成泥待用。
  • 第三步
    3将猪肉糜、山药泥一起放入容器。
  • 第四步
    4加入蛋清、姜末、料、盐混合搅拌。
  • 第五步
    5倒入酱油顺一个方向,尽可能多的搅拌,将肉馅上劲。
  • 第六步
    6胡萝卜洗净去皮切成薄片,肉馅搓成乒乓球大小的肉丸子。
  • 第七步
    7将做好的肉丸子放在胡萝卜片上,装入盘中。蒸锅内加入适量的水烧开,放入肉丸子大火蒸8分钟左右,熟透即可。

烹饪技巧

  • 1、选择肉糜时要有肥有痩,全瘦肉不好吃。2、山药不蒸熟捣烂也可以切成很碎的山药丁与肉糜混合,但是需要加入适量淀粉,不然不易搓成结实的肉丸子。3、山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品。在肉丸中加入山药,可以缓解肉丸的油腻,口感清甜鲜美。山药与猪肉两者搭配,既为食物提供了更为丰富的味道,也使营养得到合理的整合。

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“食神”

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