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美味酱焖荷包鲈鱼
美味酱焖荷包鲈鱼

美味酱焖荷包鲈鱼

准备时间:15分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.05.28 08:12

鱼肉是非常健康的肉类,因为鱼肉的脂肪含量很低非常健康,我最喜欢吃的就是鲈鱼,鲈鱼很适合清蒸,但这次我要做更为复杂的酱焖荷包鲈鱼,直接在鲈鱼的肚子里加入了调好的肉馅,然后在进行酱焖,朋友很喜欢吃这道菜还夸我的手艺好呢。

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主料

  • 鲈鱼1条
  • 肉馅 :100

辅料

  • 豆瓣酱 :适量
  • 料酒 :适量
  • 郫县辣酱 :适量
  • 糖 :适量
  • 盐 :适量
  • 酱油适量
  • 醋 :适量
  • 花椒适量
  • 八角 :适量
  • 葱姜蒜 :适量
  • 干淀粉 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1 准备好所用食材。   
  • 第二步
    2 鲈鱼洗净去鳞、内脏,在鱼身划上几刀,加盐、花椒 料拌匀腌片刻。   
  • 第三步
    3 准备好葱姜蒜和八角。   
  • 第四步
    4 肉沫中加入葱姜碎。  
  • 第五步
     5 加入酱油 香油 盐搅拌均匀备用。  
  • 第六步
     6 用汤匙将拌好的肉馅塞进鱼腹内,接近鱼头和鱼尾的部位也要塞到。
  • 第七步
    7 用吸油纸,吸取鱼身的水分,表面沾上淀粉。   
  • 第八步
    8 热锅倒油,烧热后放入鲈鱼煎至两面焦黄上色。  
  • 第九步
     9 锅中留底油,下入1勺郫县辣酱再加入一勺豆瓣酱。   
  • 第十步
    10煸炒均匀后加入八角 和葱姜蒜。   
  • 第十一步
    11 烹入料加入酱油、糖 醋和适量的清水。   
  • 第十二步
    12 放入鱼,烧开后加盖小火烧15分钟左右。

烹饪技巧

  • 1、煎鱼的时候锅要烧热,油也要烧热,煎完一面后再煎另一面。2、腌制鱼的时候加入了盐,辣酱和豆瓣酱都很咸。3、烧鱼的时候就你不要添加盐了

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