小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

酱焖荷包鲈鱼(肉肉)
酱焖荷包鲈鱼(肉肉)

酱焖荷包鲈鱼(肉肉)

准备时间:20分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.05.29 01:15

鲈鱼是营养价值很高的鱼类,大部分都喜欢做清蒸鲈鱼,因为这样做能最大的保留它的营养不被流失,但是我最喜欢的就是酱焖荷包鲈鱼了,这种味道比较浓重的菜才比较符合我的口味,而且我很喜欢吃肉酱焖荷包鲈鱼是又有鱼又有肉,相信很多人都是会喜欢这道菜的。

更多详情
  • 2461人看过
  • 11
  • 收藏

主料

  • 鲈鱼1条
  • 肉馅 :100

辅料

  • 豆瓣酱 郫县辣酱 糖 :适量
  • 盐 酱油 醋 料酒 花椒 :适量
  • 八角 葱姜蒜 干淀粉 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1 准备好所用食材。   
  • 第二步
    2 鲈鱼洗净去鳞、内脏,在鱼身划上几刀,加盐、花椒 料拌匀腌片刻。  
  • 第三步
     3 准备好葱姜蒜和八角。   
  • 第四步
    4 肉沫中加入葱姜碎。  
  • 第五步
     5 加入酱油 香油 盐搅拌均匀备用。   
  • 第六步
    6 用汤匙将拌好的肉馅塞进鱼腹内,接近鱼头和鱼尾的部位也要塞到。
  • 第七步
    7 用吸油纸,吸取鱼身的水分,表面沾上淀粉。   
  • 第八步
    8 热锅倒油,烧热后放入鲈鱼煎至两面焦黄上色。  
  • 第九步
     9 锅中留底油,下入1勺郫县辣酱再加入一勺豆瓣酱。   
  • 第十步
    10煸炒均匀后加入八角 和葱姜蒜。   
  • 第十一步
    11 烹入料加入酱油、糖 醋和适量的清水。  
  • 第十二步
     12 放入鱼,烧开后加盖小火烧15分钟左右。

11

收藏

分享
小耿神食

小耿神食

共有473个成果

TA的其他成果

蛤蜊蒸蛋
家庭版红烧肉
自制红烧北极虾
自制烩白菜
南瓜玉米粥
美味的白菜猪肉馅饺子
好吃的羊排骨的做法
青椒炒蛋清
查看全部
酱焖荷包鲈鱼 酱焖荷包鲈鱼
18
已被2553人参考

酱焖荷包鲈鱼,鲈鱼肉质鲜嫩,脂肪含量低,营养价值极高,是重要的蛋白质来源,同时鱼肉富含多种脂肪酸,能够防止血黏度增高,常吃还能强健大脑,预防恶性肿瘤。鲈鱼清洗干……

包含食材