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美味鱼柳扒佐时蔬
美味鱼柳扒佐时蔬

美味鱼柳扒佐时蔬

准备时间:10分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.05.30 08:25

鱼肉味道鲜美营养丰富,鱼柳肉质细腻嫩滑,鱼肉的做法和食用方法很多,每种做法搭配不同的食材都可以做出美味的料理来,这道美味鱼柳扒佐时蔬采用了拼盘的形式制作菜肴,将几种食材分别烹饪至熟,然后在拼盘在一起,造型美观,味道 鲜美十足。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 黑胡椒 :适量
  • 番茄酱适量

具体步骤

  • 第一步
    1.鱼柳解冻,用厨房纸吸干水份;
  • 第二步
    2.抹上盐调味,黑胡椒现磨的,去腥;腌半小时左右;
  • 第三步
    3.这时候我们把西兰花洗净焯熟备用;
  • 第四步
    4.然后抹上生粉;
  • 第五步
    5.平底锅放少许油,下锅里煎熟;
  • 第六步
    6.装盘,把西兰花,圣女果对半切开伴碟,再挤上一点番茄酱即可,也可以不挤啦,味道也挺好.

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鱼柳扒佐时蔬 鱼柳扒佐时蔬
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