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可口的西兰花爆炒鱿鱼圈
可口的西兰花爆炒鱿鱼圈

可口的西兰花爆炒鱿鱼圈

准备时间:5分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.22 05:27

鱿鱼是我最喜欢吃的海鲜类了,但是我们家乡的鱿鱼的价格总是特别的贵,于是我还是说回家自己做吧,自己做的更放心吃,可以洗干净,也更划算一些,今天我们就来做可口的西兰花爆炒鱿鱼圈吧,相信是大家都会喜欢的一道菜,因为身边的人都喜欢吃鱿鱼。

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主料

辅料

  • 鱿鱼圈 :适量
  • 姜蒜 :适量

具体步骤

  • 第一步
    鱿鱼圈,去外皮、内膜,洗净,沥干水;清水煮沸,放入鱿鱼圈,滴几滴白,煮五成熟,捞出沥干水;西兰花洗干净,切小朵,清水再一次煮沸,放入西兰花,滚烫一下,捞出沥干水待用;
  • 第二步
    热锅,倒油,生姜、蒜末,爆香;.放入沥干水的鱿鱼圈,爆炒八成熟,加酱油,炒均;加上清水煮过的西兰花,爆炒,.放盐,炒均即可。

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西兰花爆炒鱿鱼圈 西兰花爆炒鱿鱼圈
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西兰花爆炒鱿鱼圈味道还是非常不错的,而且吃起来特别的有营养,由于我可以提前用水把它泡一下,那样炒出来才会特别的紧致,吃着也非常的好吃,大家在做这道菜的时候尽量少……

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